为啥小孩总爱吃糖?知道这些,你从一开始就不敢轻易让娃迷上糖

“医生,麻烦您帮我看看孩子的牙。”——又是儿童口腔科一个繁忙的早晨。原来有蛀牙的孩子已经这么多了,甚至还有些小小年纪就来接受根管治疗。

即便如此,糖果依然是孩子们的心头最爱。当糖跟味蕾接触,甜味感觉会通过神经传到大脑,促使大脑释放多巴胺,使孩子感觉快乐,这就是孩子吃糖果的“愉悦回路”。这其实跟巴甫洛夫的“条件反射”心理有关:当一个孩子吃多几次糖,便形成“条件反射”。比如有些孩子在一段时间没吃糖,想起糖或看到糖,想象中的愉悦感便会驱动孩子把手伸向糖果。

一般来说,孩子活泼好动消耗较多,适当吃些甜食对于及时补偿身体的消耗是有好处的。但是食用太多便会对健康造成危害。除了牙周疾病,糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙,而维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。

众所周知,血液总是要保持在弱碱性状态,糖是酸性食物,过多摄入会使血液变成中性或弱酸性。为了维持原来的弱碱性状态,机体就用含钙的碱性食物去中和。儿童正处于旺盛的生长发育时期,缺钙会严重影响其骨骼的发育。

另外,孩子在餐前吃甜食,会增加血糖浓度,减少饥饿感。不好好吃饭营养物质的摄入就会不均衡。因为糖只是碳水化合物,提供不了人体必需的蛋白质、维生素及其他营养物质。

吃过糖果的孩子,对于糖果的抵抗力几乎为零,所以多数家长往往会对孩子严防死守,但渐渐就会发现,不让孩子接触甜食、饮料等,不但不会减少他对糖果的浓厚兴趣,反而激发了他们寻找糖果的欲望。

其实,孩子们虽小,却并非完全不讲道理,只要早早把规则建立好,他们往往是能够遵守的。比如从一开始就跟他们约定好,每天只有两颗糖。大部分孩子都听得懂道理,一般早上一块,下午一块。年龄更小的孩子自制力相对差一些,家长可以选择一些低糖,健康的零食或是低糖的水果代替。

另外,不要把糖果当做条件。很多家长,特别是隔代带孩子,很喜欢把糖果当做完成某件事情的筹码,或者转移注意力的物品,这样会给孩子一种错觉,增加孩子对糖果的渴望度。

总之,控糖大战虽然激烈,但为了孩子的健康义不容辞。所以,请各位爸爸妈妈循序渐进,也为他们做好榜样吧。