开学有“五难”,预防孩子节后综合征要趁早!

假期过得太快就像龙卷风

前两天还感叹假期余额不足

一睁眼7天长假就已成历史

快乐的假期说没就没

低落的情绪也说来就来

过完了春节酒足饭饱的生活

大家钱包瘦了,身体胖了

要工作的不愿去上班

要开学的不愿去上学

“熊孩子们”是失望的

但爸爸妈妈们更是焦虑的

 

那么,破解假期综合征“五难”满血复活,收心教育事不宜迟——

起床难


模拟幼儿园生活,让孩子逐步从散漫的玩乐状态进入入园以后的节奏,找回在幼儿园时的良好习惯。早睡早起,调节生物钟,并逐渐减少孩子看电视、出去玩的时间。

饮食难


节假日容易暴饮暴食、过于油腻,这些饮食习惯会引起身体不适。孩子们都处于长身体时期,建议家长多吃蔬菜、水果,并保持每日饮水量充足,以确保良好的身体状态。

准备难


除了有意识地和孩子聊新一年有关的话题外,还可以和孩子一起安排一个合理的时间表,让孩子说说这一年的打算,或者需要提供什么帮助,这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

入园难


送孩子去幼儿园的路上,家长可以和孩子大手拉小手,帮助他们回忆一些开心的事情。比如:马上就可以和要好的小伙伴见面了,你们可以一起吃饭一起做游戏、或者是喜欢的老师还说想快点见到你呢等幼儿园期间的有趣的事情,以此来唤起孩子对幼儿园生活和友情的向往,让孩子憧憬回到幼儿园。

静心难


吃喝玩乐的假期让我们欲罢不能,在假期接近尾声的这段时间内,家长不要再给孩子安排耗时耗力较多的娱乐活动,最重要的是以身作则,只有这样才能让孩子感觉到假期已经渐行渐远。

当然,孩子一时心收不回来也在情理之中,这时候家长要用平和的态度提醒,不要唠叨、责骂。

对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,应允许他们度过足够的缓冲期,慢慢适应新生活,化被动为主动快乐地成长。